Il reflusso gastroesofageo è una delle patologie gastrointestinali più comuni, caratterizzata da una sensazione di bruciore dovuta alla risalita dei succhi gastrici dall’addome all’esofago. Come liberarsene?
Questa condizione può variare da lieve a grave, e nei casi più seri può essere scambiata per un infarto a causa del dolore intercostale che provoca.
È importante comprendere che il reflusso non è solo una questione alimentare, ma è strettamente legato anche allo stato emotivo e psicologico dell’individuo.
Come liberarci del reflusso
Lo stomaco, essendo uno degli organi più innervati del corpo umano, risente particolarmente dello stato emotivo di una persona. Spesso il reflusso appare o si intensifica in periodi di forte stress o dopo eventi particolarmente impegnativi dal punto di vista emotivo. Ciò sottolinea l’importanza di affrontare la patologia considerando sia l’alimentazione sia lo stile di vita complessivamente.
Una corretta masticazione gioca un ruolo cruciale nella gestione del reflusso. Una masticazione adeguata non solo facilita la digestione riducendo lo sforzo dello stomaco ma agisce anche come meccanismo di rilassamento per le pareti intestinali. Mangiare in fretta e sotto stress può quindi peggiorare significativamente i sintomi del reflusso.
I grassi rappresentano uno dei principali nemici per chi soffre di reflusso gastroesofageo. Alimenti ricchi di grassi come fritture, condimenti pesanti, paste ripiene e dolci cremosi possono aggravare notevolmente la condizione causando difficoltà digestive maggiori.
Esistono specifici alimenti che tendono a facilitare la risalita dei succhi gastrici e pertanto dovrebbero essere evitati da chi soffre di questa patologia. Tra questi troviamo la menta, il cioccolato (sia al latte che fondente), gli agrumi e le minestre preparate con brodo di carne pesante.
L’alcol e il fumo sono due fattori che possono peggiorare significativamente i sintomi del reflusso gastroesofageo. L’alcol agisce come un infiammatorio mentre il fumo riduce la pressione dello sfintere esofagiale inferiore, facilitando così la risalita dei succhi gastrici.
Verso un approccio integrato
Affrontare il reflusso richiede quindi un approccio integrato che tenga conto sia dell’alimentazione sia dello stile di vita della persona affetta da questa patologia. È essenziale ricordarsi che i farmaci disponibili sul mercato possono offrire soltanto un sollievo temporaneo dai sintomi senza affrontare le cause alla base della malattia.
La gestione efficace del reflusso passa attraverso cambiamenti dietetici mirati ed eventualmente l’adozione di strategie per gestire lo stress e migliorare lo stato emotivo generale dell’individuo. Solo così si potrà sperare in una soluzione duratura ai disturbi causati dal reflusso gastroesofageo.
